2022年販売された書籍。台湾でも翻訳される今人気の書籍

• • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2022/5/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/5/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 192ページ

【著者について】

長島康之 (ナガシマヤスユキ):柔道整復師(国家資格)。株式会社nicori代表取締役(nicoriGYMとnicori整骨院を運営)。 現在はプロ野球球団の監督として采配をふるう、元プロ野球選手工藤公康氏の元トレーナー。 学生時代は野球にうちこんでいたが、怪我をきっかけに身体のコンディショニングに興味を持ち、同じように怪我で悩んでいる方の手助けをしたいと柔道整復師の資格を取得。 身体と心のコンディショニングについて、米国からも最新情報を学び、多くの悩める患者さんを治療している。

【内容】

この本は、「起きたときから体が重い」「階段をのぼるだけで息が上がってしまう」
「首や肩のこりがずっと続いている」「やる気がわかない、よく眠れない」
といった病院に行くほどでもない、また、病名がつかないような不調を抱えている方たちが、少しでも「調子がいい」状態になるための一冊です。本書では、そんな方たちでも実践しやすい超かんたん! な「運動未満」の習慣で、心と体がととのい元気になる方法を紹介しています。ハードな筋トレや運動は不要のため、誰でも続けやすいのが特徴です。

コロナ渦による運動不足、人とのコミュニケーション不足から、より不調を起こしやすい状況。また繊細さんのように敏感で不調を起こしやすい性格・気質というのも存在します。日常の不便や不安を書き出し、その改善を目的にし、立つ・座る・歩くなどの正しい動きを身につけ日常生活をトレーニングに変えましょう。また自然とやる気が湧いてくる心をととのえる習慣も必見です